ideale Protein-Diät-Plan

Das ideale Protein-Diät ist fast 25 Jahre alt und wurde von Dr. Tran Tien Chanh, MD PhD, in Frankreich gegründet. Während es zunächst nur für Sportler entwickelt, um ihre Protein-Ebene zu regulieren und beschleunigen den Prozess der Muskelaufbau, bald wurde es in ein, die von jedermann befolgt werden könnten verwandelt. Es wurde medizinisch entwickelt und ist dafür bekannt, helfen, verlieren Fett aus dem Körper ohne den Verlust von Muskel. Mehr als oft nicht, wenn nach einer Diät, ist das Gegenteil der Fall. Der Körper erfährt Muskelschwund während das Fett bleibt verleimt an den Körper. Deshalb ist diese spezielle Diät wurde entworfen, um sicherzustellen, dass Muskel für den Körper Festigkeit (Proteine ​​durch Einführen des Körpers) zu halten, und verlieren Fett (durch Eliminieren Fetten und Kohlenhydraten aus der Nahrung), die die Quelle einer Partie von gesundheitlichen Problemen.

Das ideale Protein-Diät-Plan ist einer, der nur verfügbar ist, durch zertifizierte Fachkräfte des Gesundheitswesens zu einem bestimmten Preis. Hier sprechen wir über die Feinheiten dieser Diät und die damit verbundenen Kosten.

das ideale Protein-Diät-Plan: ein 4-Phasen-Prozess

Das ideale Protein-Diät ist in vier Phasen durchgeführt, wobei den Verzehr von Lebensmitteln speziell für diese Diät entwickelt. Nur unter der Obhut eines zertifizierten Ärztin können Sie kaufen diese Lebensmittel und folgen Sie dieser Diät. Diese Fachleute auch dafür sorgen, dass Sie nicht vor irgendwelchen gesundheitlichen Problemen während dieser Diät (obwohl es nicht garantiert ist), und berücksichtigen dabei irgendwelche gesundheitlichen Probleme, die Sie bereits unter. Im Folgenden werden die vier Phasen, die in dieser Diät beteiligt sind, zusammen mit der idealen Protein-Diät-Plan Kosten pro Phase.

* Beachten Sie, dass die Kosten hier erwähnten ausschließlich sind pro Phase, und beinhalten keine Anmeldegebühren oder die Kosten beim Kauf die notwendige Nahrung (Obst, Gemüse, etc.) entstehen schlug für die Ernährung.

Phase 1

Die erste Phase der ideale Protein-Diät soll folgen, bis Sie etwa 70% zu verlieren - 90% Ihres Körpergewichts oder beim Erreichen Ihrer Gewichtsverlust Ziel bis zu diesem Punkt. Sie sind ein Paket von idealen Nahrungsmittel, die zu 3 Ihrer Mahlzeiten bilden jeden Tag gegeben. Ihre vierte Mahlzeit wird eine regelmäßige Abendessen, das die Prinzipien einer Low-Carb-High-Protein-Diät folgt.

Durchschnittliche Kosten: US $ 85 pro Woche

Phase 2

Die zweite Phase dieser Diät soll folgen, bis Sie das verbleibende Gewicht verlieren oder ganz zu erreichen Ihren Gewichtsverlust Ziel sein. In dieser Phase haben Sie nur 2 Mahlzeiten bestehend aus idealen Lebensmittel, während der Rest des 2 Mahlzeiten werden regelmäßig, basierend auf einem hohen Protein Low Carb Diät.

Durchschnittliche Kosten: US $ 60 pro Woche

Phase 3

Diese Phase konzentriert sich auf die Stabilisierung Ihr Idealgewicht. Es dreht sich langsam um die Wiedereinführung Kohlenhydrate und Fette auf Ihren Körper. Jedoch können diese Nährstoffe nur morgens verzehrt zu werden, für einen Zeitraum von 14 Tagen. Sie verbrauchen 3 Mahlzeiten am Tag, wo ein idealer Lebensmitteln bestehen wird, während die restlichen zwei von Fetten und Kohlenhydraten bestehen wird.

Durchschnittliche Kosten: 30 US $ pro Woche

Phase 4

Die vierte Phase konzentriert sich auf die Aufrechterhaltung Ihr Idealgewicht. Mit der Zeit erreichen Sie diese Phase, werden Sie gelernt, wie man die richtige Art von Nahrung für Ihre Mahlzeiten wählen, wie gesund zu essen, und vermeiden Sie unnötige Dickmacher haben. Dies wird Ihnen helfen Ihr Gewicht zu halten. Sie werden benötigt, um mit Ihrem Arzt bzw. Ärztin in all diesen Phasen, einschließlich der letzten Phase, zu kommunizieren, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg, um Ihr Gewicht zu halten.

Das Grundprinzip hinter der ideale Protein-Diät-Plan ist es, einfache und komplexe Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, die vermutlich gesunde Gewichtsabnahme behindern eliminieren. Als solches ermöglicht diese hohen Protein-Diät gesunde Gewichtsabnahme, die Fett und nicht Muskel gezielt in den Körper.

ideale Protein-Diät-Plan Bewertungen

Die meisten Bewertungen der ideale Protein-Diät waren positiv. Obwohl zu Beginn der Diät Menschen einige Symptome der Marktrücknahme von Zucker erlebt haben, ist es erst ab dem vierten Tag an, dass sie erleben die Vorteile dieser Diät-Plan, wie erhöhte Energie zu beginnen. Die gute Sache über die ideale Protein-Diät-Plan ist, dass seine Fertiggericht Paketen die Notwendigkeit, komplizierte Rezepte mit Zutaten, die nicht so leicht zur Verfügung stellen zu beseitigen. Weitere, unter der Leitung von einer Ärztin, die auch zahlreiche ideale Protein-Diät-Plan Rezepte für Ihre regelmäßige Mahlzeiten, ist es schwierig, schief gehen.

Auf der negativen Seite, glauben Ernährungswissenschaftler, dass diese Diät kann alles andere als "ideal" sein. Dies liegt daran, das Fehlen von Kohlenhydraten im Körper auf dieser Diät folgenden Ergebnisse in der Verarmung an Glykogenreserven, was wiederum zu Müdigkeit und einem Ungleichgewicht in der Insulinproduktion. Nach Phase 1 dieser Diät, kann die Dauer der extrem lang sein für Menschen, die stark übergewichtig kann langfristige Mangelernährung führen werden. Es kann zu Ketose, wo überschüssiger Stickstoff im Körper freigesetzt wird, zwingt die Nieren härter arbeiten, um Austrocknung zu verhindern. Das heißt, Sie können auch abschrecken die Pfunde, aber Sie können auch auf die Gefahr der Vererbung andere gesundheitliche Probleme sein.

Falls und wenn Sie das optimale Protein-Diät-Plan zu folgen entscheiden, das zertifizierte Ärztin beraten Sie wird Ihnen erklären, ob diese Gewichtsverlust Diät von Vorteil sein wird für Sie. Dies wird nach Berücksichtigung Ihr Gewicht, die Menge des Gewichts müssen Sie zu verlieren, und Ihre allgemeine Gesundheit getan werden. Sobald die Eignung dieser Diät für Sie bestimmt ist, können Sie beginnen, auf dem Weg zur gesunden Gewichtsabnahme, und dann halten Sie Ihr Idealgewicht.

Disclaimer: Diese Buzzle Artikel dienen ausschließlich informativen Zwecken und nicht in irgendeiner Weise die Absicht, die von einem Experten beraten zu ersetzen.
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